Самостоятельное лечение ОРВИ по Евгению Комаровскому

(Расшифровка видео с моими дополнениями)

Подготовиться

Пополнить баланс мобильного телефона и интернета, чтобы надолго можно было оставаться на связи.

Установить приложения для оплаты счетов за коммунальные услуги, по возможности оплатить всё заранее.

Обменяться контактами с друзьями и родственниками, кому вы можете помочь или кто может помочь вам (оставить детей, квартиру, кошку, привезти, отвезти и т. д.). Иметь контакты медиков, к которым можно обратиться для консультации по видеозвонку.

Иметь 2-недельный набор нескоропортящихся продуктов, напитков, лекарств (каких — ниже).

Иметь минимальный набор масок, санитайзеров, влажных салфеток (если потребуется контактировать с другими людьми).

Иметь термометр, пульсоксиметр, тонометр (если повышенное давление). Пульсоксиметр измеряет уровнь кислорода в крови и отражает, насколько хорошо работают лёгкие. Функцию пульсоксиметра имеют фитнес-браслеты GSMIN WR41 и Honor Band 5. Если нет пульсоксиметра, узнать, у кого он есть.

Увлажнитель воздуха и гигрометр (для измерения влажности воздуха).

Обычные лекарства, которые принимаете постоянно.

Жаропонижающие (на основе парацетамола или ибупрофена, смотря что хорошо переносится).

Средство для регидратации (регидрон и т. п.).

Если заболели

По возможности двигаться, лучше сидеть, чем лежать. Строгий постельный режим увеличивает вероятность осложнений.

Тепло одеться, но воздух в помещении должен быть чистым и прохладным с влажностью 40–60%. Температура воздуха: 18–22 градуса, причём лучше 16, чем 23. Перед сном проветрить, охладить и увлажнить помещение.

Еда легко усваиваемая, сладкое можно. Примеры: овсянка, манка, сухофрукты, сгущёнка, фруктовое пюре, фрукты, ягоды, шоколад, варенье, мёд, мюсли.

Пить много. Если не хочется есть, то пить сладкие напитки: компоты, сладкий чай, соки, квас, даже колу. При дефиците жидкости мокрота в лёгких засыхает и вызывает осложнения.

Нужно измерять: температуру, частоту дыхания, пульс, артериальное давление, частоту мочеиспускания. Если моча насыщенно жёлтая, значит, дефицит жидкости, нужно больше пить.

Если применяются лекарства для лечения хронических заболеваний, их нужно продолжать принимать.

При высокой температуре применять парацетамол или ибупрофен (смотря что хорошо переносится), но не вместе. Максимальная доза парацетамола в сутки 1,5 грамма, ибупрофена — 1,2 грамма. Если максимальная доза не помогает, пить больше, если и это не помогает — обратиться к врачу.

При обезвоживании применить средство для регидратации. Можно раствор приготовить самому: на 1 л воды 3 г соли и 18 г сахара.

Леденцы для облегчения боли в горле.

Отхаркивающие средства не применять.

Если нос плохо дышит, промывать нос солевым раствором. Если нос совсем не дышит, капать оксиметазолин, но не чаще 1 раза в 12 часов и максимум 5 дней, иначе будут тяжёлые последствия.

Если развилась пневмония

Если тяжело дышать и пульсоксиметр показывает меньше 92, то нужно обратиться к врачу и получить кислород.

Если есть возможность получить кислород на дому, это лучше, чем в стационаре.